비트 주스 다이어트 새로워보이는 내용

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비트 주스 다이어트 새로워보이는 내용. 예전에 갈대를 보려고 순천만에 가본적이 있었는데 엄청 넓은 땅에 갈대가 넓게 있는 모습을 보고 제법 멋있구나 생각했던 적이 있었거든요. 올해도 한번 가보고 싶어지네요~ 독감주사를 슬슬 맞아야 할 때가 온 것 같아요. 저는 매년 독감주사 맞으면서 겨울을 맞이하는데 왠지 맞지 않으면 아플 것 같은 느낌이 있어서 꼭 독감주사 맞는 편이예요. 오랜만에 집에 대청소를 했더니 속이 다 후련해요. 이불빨래도 새로 하고 안입는 옷들은 다 정리하고 이제서야 여름옷들 다 쏙 넣어놓은 것 같아요. 기분도 상쾌하고 좋아요. 아, 그리고 오늘은 비트 주스 다이어트 대해서 공유해 볼까 합니다.

시금치가 건강에 좋다는 것은 알고 계실텐데 시금치에 철이라는 성분이 많아서 그렇고 비트 잎은 시금치보다 더 많은 철을 함유하고 있고 잎을 먹게 되면 뼈를 튼튼하게 해주면서 골다공증 예방에 도움이 되고 알츠하이머병 예방도 도와주고 항체 및 백혈구의 생성을 도와주면서 면역 체계가 강화됩니다.

비트 주스 다이어트 외에도 비트 효능에 대해 알아보기 전에 일단 먼저 비트가 무엇인지 알아보면 좋을 것 같은데 우리나라에서 자체적으로 자란 것은 아니고 북아프리카, 아시아, 유럽의 해안선을 따라 재배된 채소이며 예전 고대, 선사시대부터 있어왔던 식품이며 요즘들어서는 뿌리도 먹지만 훨씬 예전에는 이파리 부분만 먹었고 지은 뿌리 부분까지 함께 섭취합니다.

두뇌 건강을 돕는 것이 비트 효능 중 하나인데 나이가 들면서 아무래도 우리 몸은 전반적으로 그 기능이 저하되는데 뇌도 마찬가지로 그 기능이 저하되고 심하게 되면 치매로 이어지기까지 하는데 비트는 뇌에 혈액 공급을 늘리고 인지 기능을 높이기 때문에 뇌의 노화를 막아주어 치매의 위험을 낮춰주고 알츠하이머 예방을 하는데 도움이 된다고 합니다.

빈혈을 치료하는데 아주 좋은데 비트 효능으로 엽산과 철분 함량이 아주 높아 빈혈을 치료해주고 특히 엽산과 철분은 임산부들이 꼭 챙겨먹어야 할 영양제로 세포 생성에 도움을 주는데 아무래도 영양제보다는 천연에서 나온 것을 먹는 것이 좋기 때문에 비트를 꾸준히 먹는 것은 임산부에게도 좋아 주기적인 섭취를 권합니다.

각종 미네랄 함량이 많은 것이 특징인데 비트 100g을 기준으로 하루 권장 섭취량 칼륨이 9퍼센트나 들어있고 마그네슘은 6퍼센트나 들어있다고 하고 인과 구리는 각각 4퍼센트가 들어있다고 하는데 칼슘과 아연은 각각 하루 권장 섭취량의 2퍼센트가 들어있어 그만큼 우리 몸에 필요한 영양소가 많이 들어있어 슈퍼푸드라고 불리는 것입니다.

비트 주스 다이어트 관련 내용으로 세포 항산화 활성은 노화를 막아주고 우리 몸에 좋은 역할을 하는 것인데 미국에서 연구한 바에 의하면 비트는 가장 높은 결과값을 보였는데 비트와 함께 브로콜리, 고추도 높은 결과를 가져왔다고 하고 비트를 섭취하게 되면 암 예방에도 도움이 되고 심혈관 질환과 같은 만성 질환이 예방되면서 이러한 질병이 발생하는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

잘 알려지지 않는 비트 효능에 대해 말하자면 특히 주스로 마시게 되면 노화를 유발하는 활성산소를 없애기 때문에 좋고 신체 활동을 향상시키는데 도움이 되기 때문에 주스로 간편하게 마시는 것도 아주 좋아서 운동선수들이 마시면 아주 큰 기력과 힘을 낼 수 있게 도와주고 비트 자체에 풍부한 영양소가 있어서 건강에 여러가지 도움을 줍니다.

이상 비트 주스 다이어트 포스팅을 마치겠습니다. 좋은 시간 되세요.